Com tantas mordomias proporcionadas pelas facilidades dos equipamentos sofisticados e megaacademias, muitas vezes esquecemos da mais antiga das atividades físicas: a velha e boa corrida.
É bem democrática, todos podem praticar: jovens, adultos, crianças. Pode ser em grupos, sozinho e o melhor, não custa nada.
Correr não requer um equipamento especial, dá para praticar ao ar livre e é uma ótima maneira de melhorar o fôlego.
Um para de tênias, short, camiseta, um sutiã firme (no caso das mulheres), elástico para prender o cabelo. É o básico de que você precisa para iniciar a sua dedicação a este esporte.
Considerada como atividade aeróbica, o metabolismo do corpo utiliza como energia a gordura, passando a ser um dos melhores exercício para quem quer perder peso.
Antes de iniciar seu programa de atividade física, procure um médico para avaliar sua saúde e obter maiores informações.
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